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老年人怎樣補鈣?

發布人:本站 發布時間:2015-09-28 瀏覽量:

    蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D……面對各種各樣的補鈣藥,很多老人都會跟著廣告走。然而,北京朝陽醫院京西院區藥劑科副主任藥師谷青提醒說,老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片,即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收,適合老年人。 

    目前出售的補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。其中,無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;有機酸鈣鹽多指醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高,但其溶解度較低,對胃腸道還有一定刺激性,對于脾胃功能本來就弱的老人來說,服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。即便如此,多數老人可能并沒有意識到是補鈣藥出“問題”了,此時如果再服用治療胃疼的藥,不但癥狀沒有緩解,還會影響補鈣效果。同時,無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收,老年人的胃酸相對較少,服用后吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率較高。特別是醋酸鈣,它是所有鈣制劑中溶解度最高的,有機鈣中含鈣量最高的,所以更適合中老年人補鈣。 

    那么,老年人如何才能買到正確的補鈣藥呢?專家提出,購買時一定要看清藥品的成分,碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽,而醋酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽。 

    需要注意的是,老年人最好在早、晚服用,并且選擇溶解度高、不含糖的鈣制劑。這是因為,在早、晚,人體對鈣可以達到最大化的吸收,但胃酸分泌很少,所以需要選擇溶解度高的鈣制劑。因此,這些老人不要盲目服用補鈣藥,如果服用應隨時留心自己身體情況,以便盡早采取措施。 

    此外,維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一,老人補鈣不能只依靠補鈣藥,還應多曬太陽,或口服維生素D,促進鈣吸收。

    
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